كل صباح، حين نستيقظ يكون لدينا اربع وعشرون ساعة جديدة للعيش . اي هدية ثمينة! لدينا القدرة على العيش هذه الاربع والعشرين ساعة بطريقة يمكن أن تجلب لنا السلام ,  البهجة , السعادة , لانفسنا وللآخرين.

     السلام موجود هذه اللحظة وفي هذا المكان، في داخل انفسنا في كل ما نفعل ونرى .السؤال هو هل اننا في تماس معه ام لا. ليس علينا ان نسافر بعيدا لكي نستمتع بالسماء الزرقاء, ليس علينا ان نترك مدينتنا او حّينا لكي نستمتع برؤية عيني طفل جميل. حتى الهواء الذي نتنفسه يمكن ان يكون مصدر بهجة .

نستطيع ان نبتسم, نتنفس, نمشي, ونأكل طعامنا بطريقة يسمح لنا بأن نكون في تماس مع وفرة السعادة الموجودة. نحن جيدون في التحضير للعيش ولكن لسنا جيدين في العيش. نحن نعرف كيف نضحي بعشر سنين من اجل الدبلوم ونرغب في العمل جاهدين لكي نجد لنا وظيفة,سيارة, بيتا, الخ…  

 لكننا نجد صعوبة في التذكر اننا احياء في اللحظة الحاضرة، اللحظة الوحيدة التي لدينا للعيش . كل نفس  نأخذ كل خطوة نخطو يمكن ان تملأ بالسلام، البهجة والطمأنينة. نحن نحتاج فقط ان نكون يقظين,أحياء في اللحظة الحاضرة.

هذا الكتاب الصغير يصلح ان يكون جرسا لليقظة ،منبها الى ان السعادة ممكنة في اللحظة الحاضرة. من المؤكد ان التخطيط للمستقبل هو جزء من الحياة. لكن حتى التخطيط يمكن ان يحدث في اللحظة الحاضرة . هذا الكتاب دعوة الى ان نعود الى اللحظة الحاضرة ونجد السلام والفرح. أنا اعرض عليكم تجربتي وعددا من التكنيكات التي قد تساعد في هذا. لكن رجاءا لا تنتظروا حتى انهي الكتاب لكي تجدوا السلام . السلام والسعادة موجودان في كل لحظة. السلام هو كل خطوة سنمشي يدا بيد.